고혈압 원인 증상과 수치, 낮추는 방법, 저혈압, 약 중단해도 될까?

안녕하세요. 저는 살면서 제가 고혈압이 올거라고는 생각조차 해보진 못했지만 어느순간 30대 중반이 되면서 고혈압 증상으로 인해 지금은 약 없이는 안되는 30대 후반의 여성입니다. 그래서 제가 그동안의 습관과 제가 정말 궁금했던 질문들 모두 해결해드리겠습니다. 저처럼 평생 약먹으면서 살지 마시고 꼭 건강관리 잘하셔서 오래 건강한 삶을 살자구요!

고혈압은 왜 생기는걸까?

 

고혈압은 주로 중.장년층에서 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 최근 20대에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 이는 서구화된 식습관, 스트레스, 그리고 환경적인 요인 뿐만 아니라 (유전적인 요인)도 충분한 영향이 있다고 선생님께서 말씀하시더라구요. 젊은 나이에 발생하면 만성질환으로 진행될 가능성이 높아 적극적인 관리가 필요합니다.

고혈압의 원인

● 가족력이 있는 경우

● 잘못된 생활습관 

과도한 나트륨 섭취, 짠 음식을 즐기거나 가공식품을 자주 섭취하면 나트륨 과다로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다.

● 운동 부족

신체활동이 부족하면 심혈관 건강이 악화되고 비만이 발생해 고혈압의 위험이 증가합니다.

● 음주와 흡연

과도한 음주는 혈관 건강을 해치고, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다.

● 스트레스

학업, 직장, 대인관게 등으로 인한 과도한 스트레스는 혈압 상승의 주요 원인입니다. 스트레스를 받으면 아드레날린 분비가 증가해 혈관이 수축하고 혈압이 일시적으로 오를 수 있습니다.

● 체중 증가

과체중 또는 비만은 심장이 더 많은 혈액을 펌프질하도록 만들어 혈압을 높입니다.

● 수면 장애

수면 과호읍증 같은 수면 장애는 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

● 기타 요인

카페인 과다 섭취, 호르몬 불균형, 특정 약물 복용(피임약,스테로이드 등)도 고혈압을 유발할 수 있습니다.

 

고혈압 증상 

초기에는 증상이 거의 없을 수 있습니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

1. 두통 - 주로 아침에 느껴지는 두통이 고혈압의 대표적인 증상입니다.

 

2. 어지럼증 - 혈압 상승으로 인해 뇌 혈류가 불안정해지며 나타납니다.

 

3. 가슴 두근거림 - 심장이 과도하게 펌프질하면서 심박수가 증가합니다.

 

4. 피로감 - 혈액순환 문제가 생기면서 만성적인 피로를 느낄 수 있습니다.

 

5. 코피 - 드물게 협관 압력이 높아지며 코피가 날 수 있습니다.

 

6. 시야흐림 - 고혈압은 눈의 혈관에도 영향을 미쳐 시야가 흐릿해질 수 있습니다.

 

고혈압의 위험성

젊은 나이에 고혈압을 장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

● 심혈관 질환 : 고혈압은 심장에 부담을 주어 심부전, 협심증, 심근경색 등의 위험을 높입니다.

● 뇌졸중 : 혈압이 높은 상태에서 혈관이 터지거나 막혀 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

● 신장 손상 : 고혈압은 신장 기능을 저하시켜 만성 신부전을 유발할 수 있습니다.

● 망막 손상 : 눈의 혈관이 손상되어 시력 저하로 이어질 수 있습니다.

 

고혈압 관리와 예방 ↓

 

고혈압 정의, 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 예방법

 

20대 고혈압은 건강한 생활습관을 유지하며 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 하지만 증상이 없더라도 고혈압이 지속되면 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 정기적인 혈압 측정과 올바른 생활습관이 필수적입니다. 젊은 나이에 발생하는 고혈압은 단순히 일시적인 문제가 아니라 미래 건강을 위협할 수 있으므로, 조기에 발견하고 관리하는 노력이 중요합니다.